Az állati eredetű élelmiszerek közül a tejtermékek valamint a máj (különösen a halaké) gazdagok A-vitaminban.
Az A-vitamin közvetlenül a látóidegre hat, ezért a számítógépes munka és a látászavarok okozta fejfájáson is segít.
Az avokádó magas A- és B-vitamin tartalma mellett kálium, kalcium és magnézium is jelentős mértékben található benne.
A petrezselyem vitamin és ásványi összetétele folytán pozitívan hat a látás és a látással kapcsolatos idegekre. A benne lévő nagymennyiségű A-vitaminnak köszönhetjük, hogy csökkenti a szürkületi vakságot, valamint javítja a látást.
