|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Esti lefekvéseinket tegyük 10 óra körülire. Lefekvés előtt feltétlenül alkalmazzunk valamiféle relaxációs módszert, hogy leküzdjük és feldolgozzuk az aznapi stresszt, a szorongást, a kiszolgáltatottságot, a magatehetetlenséget, félelmet és egyéb negatív érzelmeket. Ezek ugyanis sokszor nem hagynak bennünket rendesen aludni. Ha nem alszunk eleget vagy rossz minőségű az alvásunk, akkor nappal fáradtak vagyunk és ez jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi teljesítményünket, sőt a depresszió árnyéka is megjelenhet. A bőr szépségének megőrzéséhez megfelelő alvásra van szükség, mert a sejtek a közben regenerálódnak. Napi 8 óra rendszeres alvásra alapvetően szüksége van a bőrnek.
Nem tanácsos garázs, pince vagy kazánház fölött aludni. Az autók, a fűtőanyagok "megkötik" az elektromágneses szennyeződéseket. Lehetőleg hűvös szobában aludjunk. Az ideális hőmérséklet 17-18 C fok. Este feltétlenül szellőztessünk. Meleg időben legjobb, ha éjszakára az ablakot nyitva hagyjuk. Huzatot azonban ne csináljunk. Aludjunk eleget. Ha valaki rendszeresen 6 óránál kevesebbet alszik, rövidebb életre számíthat, mint az, aki minden éjjel 7-8 órát alszik. Elalvás előtt hallgassunk nyugtató zenét. Izgalmas olvasmányoktól tartózkodjunk, és mellőzzük az izgató tévéműsorokat is.
| Lásd még: Álmatlanság, Altató, Ánizs, Banán, Borsmenta, Bőrápolás, Citromfű, Csuklás, Depresszió, Éjszakai izzadás, Feketekávé, Görcsoldó, Gyerekzsúr, Gyógytea, Hagyma, Hajápolás, Hideg lábak, Izzadás, Kutyaharapás, Lábfürdő, Lefekvés, Légy, Levendulaolaj, Macskagyökér, Menstruáció, Méz, Nyakápolás, Nyugtató, Párásító, Pattanás, Ránc, Sör, Stressz, Szélhajtó, Szemkrém, Szépségápolás, Szorongás, Tej, Tornagyakorlat, Vasaló, Zuhanyozás, Zsálya |
 Előző (Alumíniumedény) ** (Alvázvédelem) Következő 
|
|
|
|
|
