|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
A nyers paprikában több mint hétszer annyi C-vitamin van, mint a citromban. A legtöbb C vitamin az őrölt piros paprikában van, 10 dkg 369 mg-ot tartalmaz, míg egy citromban 47 mg található. Harmincdekányi ananász fedezi a felnőtt szervezet napi C-vitamin- és mangánszükségletét.
Ha náthásak vagyunk sok C-vitamin tartalmú teát (pl. csipkebogyó-, vagy bodzateát) igyunk, ételt együnk Naponta többször fogyasszunk zöldséget és gyümölcsöt, ill. savanyú káposztát. Fontos, hogy szervezetünk megkapja a napi C-vitamin adagját. Biológiai táplálkozási értéke jelentős, mert nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, háromszor annyit, mint a fejeskáposzta. Sok C-vitamint, ásványisókat, karotint is tartalmaz. Fehérjéje könnyen emészthető. Felhasználhatjuk salátának, főzeléknek, de vastag húsos levélerezete, spárga módjára is elkészíthető. C-vitaminban gazdag zöldségfélék: a zöldpaprika, paradicsom, burgonya, saláta, és a káposztafélék: (káposzta, brokkoli, kelbimbó), friss gyümölcsök, (elsősorban a ribizli, a vadrózsa termése: a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit), télen ezek, vagy az ezekből úgynevezett „hideg” eljárással készült teák, szörpök, borok fogyasztását kell szorgalmazni.
Még több "C-vitamin" tipp: 1 2
| Lásd még: Ananász, Arctisztítás, Árpa, Blansírozás, Bodza, Bor, Búzafű, Citrom, Citromlé, Csipkebogyó, Dió, Dohányzás, Fejes káposzta, Fokhagyma, Főzelék, Grépfrút, Gyomorerősítő, Húsos som, Karalábé, Kelbimbó, Kelkáposzta, Kínai kel, Kivi, Koleszterin, Lekvár, Meghűlés, Narancs, Nátha, Pálinka, Paprika, Paradicsom, Retek, Ribizli, Saláta, Savanyú káposzta, Savanyúság, Sóska, Szeder, Székrekedés, Tojás, Vitamin, Zöldség |
 Előző (Curry) ** (Csalán) Következő 
|
|
|
|
|
