Esti lefekvéseinket tegyük 10 óra körülire. Lefekvés előtt feltétlenül alkalmazzunk valamiféle relaxációs módszert, hogy leküzdjük és feldolgozzuk az aznapi stresszt, a szorongást, a kiszolgáltatottságot, a magatehetetlenséget, félelmet és egyéb negatív érzelmeket. Ezek ugyanis sokszor nem hagynak bennünket rendesen aludni. Ha nem alszunk eleget vagy rossz minőségű az alvásunk, akkor nappal fáradtak vagyunk és ez jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi teljesítményünket, sőt a depresszió árnyéka is megjelenhet.
A gyógyfűkereskedők a levendulát depressziót és fáradtságot csökkentő, idegrendszert nyugtató hatásáért valamint fejfájás ellen használták.
