|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Ne erőltessük az evést a családtagokra! Nem muszáj mindent megenni, mindenkinek kialakul a saját ízlése, lehet kedvenc étele, és lehet olyan étel, amit utál. Inkább keveset szedjünk mindenkinek, majd kér még, ha kevésnek bizonyul. (Sok gyereknél az elhízás okozója, hogy mindent belekényszerít a mama!) Táplálkozzunk változatosan, minél többféle élelmiszerből, ételből állítsuk össze étrendünket.
Olvassuk el az élelmiszerek feliratait. Érdeklődjünk az összetevők és tartalmuk iránt. Amerikai tanulmányok szerint azok, akik ezeket elolvassák, kevesebbet esznek. Kis adagokban, gyakran együnk, alaposan megrágva az ételt, amely legalább 2/3 rész lúgosító, maximum 1/3 rész savképző élelmiszerekből álljon. Napjában többször együnk (4-5) de csak akkor, ha tényleg éhesek vagyunk - tehát ne megszokásból, unalomból vagy a feszültség levezetéseként! Törekedjünk a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium (zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya).
Még több "Étkezés" tipp: 1 2
| Lásd még: Alkohol, Ásványvíz, Babafürdetés, Banán, Bor, Búzacsíra, Citrom, Citromlé, Ecet, Energiatakarékos mosogatás, Étkezési keményítő, Étrend, Étvágycsökkentés, Fagyasztás, Festékszag, Festés, Fogmosás, Fogyókúra, Főzelék, Gabona, Gomba, Gombaszedés, Gyógytea, Gyomorerősítő, Gyomorrontás, Gyümölcs, Habarás, Hamu, Hűtőszekrény, Italkínálás, Keményítő, Konyak, Konyha, Kőedény, Kömény, Leves, Macska, Mosogatás, Mosogatógép, Napi étrend, Narancs, Öntöttvas edény, Őzlábgomba, Paprika, Pezsgő, Piskóta, Rágógumi, Reggeli, Só, Sütés, Szag, Szénhidrát, Terhesség, Testmozgás, Túrázás, Tyúkhúr, Újhagyma, Vércukorszint, Vörösréz, Zabpehely, Zsázsa |
 Előző (Etetőszék) ** (Étkezési keményítő) Következő 
|
|
|
|
|
