Alma héját tegyük egy tálba, öntsük fel vízzel és hagyjuk állni egy éjszakán át. Hidegen és melegen fogyasztva is kellemes reggeli ital, aminek étvágycsökkentő és idegnyugtató hatása is van.
Fogyókúrázáskor étkezés előtt és közben vegyük körül magunkat kék színnel (szalvéta, tányér, terítő, stb.), amely étvágycsökkentő, és véletlenül se sárgával (étvágynövelő).
Igyon maté-teát, ez csökkenti az étvágyat.
Főétkezésekhez egyék minél többször étvágycsökkentő hatású articsókát!
