|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Az, hogy a szauna karcsúsít, nem igaz! A mérleg ugyan a szaunázás után kevesebbet mutat, de ettől még nem lettél soványabb. Az izzadás és az azt követő hideg víz beindította a vérkeringést és az anyagcsere folyamatokat és emiatt az ember akár egy liter folyadékot is veszíthet. A szaunázás után viszont vissza kell állítani a test vízháztartását, és legalább egy liter ásványvizet kell inni. És hipp-hopp, már magadra is szedted azt az egy kilót. Mozogjon többet! Minden diéta alapja a sport! A mozgás, azontúl, hogy rengeteg kalóriától szabadítja meg, leköti figyelmét, és lelkét is erősíti.
Főétkezésekhez egyék minél többször étvágycsökkentő hatású articsókát! Amerikai és japán kutatók szerint aludjunk többet, ha azt akarjuk, hogy testsúlycsökkentő diétánk sikeres legyen. A napi 8-9 órát alvó gyerekek között kétszer, a 8 óránál kevesebbet alvók között háromszor annyi túlsúlyos volt, mint azok között, akik 9-10 órát aludtak éjszakánként. Igyon maté-teát, ez csökkenti az étvágyat. Az étkezés előtt gondolja végig az étkezés folyamatát, szenteljen figyelmet az ételek gondos előkészítésének. Ha éhesnek érzi magát étkezés után, igyon vizet, egyen gyümölcsöt, nyers zöldséget. Az étkezés utáni éhség kb. negyed óra múlva megszűnik. Alaposabban nézzük meg a "zsírmentes" termékeket. Noha ezek valóban nem tartalmaznak zsírt, ám tele lehetnek cukorral, amely zsír formájában rakódik le a testünkön. Jógázzon! A jóga egyszerre segít relaxálni és összpontosítani, és segíti önt, hogy kibírja a koplalással járó kellemetlenségeket. Növeljük a bevitt rost mennyiségét. A rostban gazdag étrend nem csak azért jó, mert csökkenti az étvágyat, hanem megelőző hatással bír a rák kialakulásában, különösen a vastagbélrák esetében.
Még több "Fogyókúra" tipp: 1 2 3 4 5 6
 Előző (Fogszuvasodás) ** (Fokföldi ibolya) Következő 
|
|
|
|
|
