|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
A rendszeres fizikai aktivitás az egyén egész életére szóló programja legyen. Bátorítsuk gyermekeinket fizikailag aktív életmódra.
Ha most kezdünk el fizikailag aktív életmódot élni, tartsuk be a fokozatosság elvét a mozgás intenzitásának, időtartamának növelésekor. Mozogjunk rendszeresen, minden nap, gyermekek számára legalább 1 óra, felnőtteknek legalább 30 perc javasolt. Olyan mozgásformát válasszunk, amely számunkra kellemes, amit szívesen végzünk. Ha a hasáról, a csípőjéről és a combjáról nehezen tud fogyni, legjobb, ha kipróbálja a vákuumban biciklizést. A zsírégető tréning során felgyorsul a vér- és nyirokkeringés, könnyebben felnyílnak a zsírsejtek, és hatékonyabb a helyi zsírbontás. Ha eddig is végeztünk fizikai aktivitást, fokozatosan növelhetjük a mozgás időtartamát, intenzitását, gyakoriságát. A sportolás segít a bőr rugalmasságának megőrzésében, frissen tartásában. A vérkeringést is serkenti. A mozgás ne legyen megerőltető, hanem öröm és jó közérzetet forrása. Férfiak 40, nők 50 év felett, panaszmentesség esetén is, intenzívebb testmozgás végzése előtt konzultáljanak kezelőorvosukkal.
Még több "Testmozgás" tipp: 1 2
 Előző (Testápoló zselé) ** (Testsúly) Következő 
|
|
|
|
|
