|
|
Tippek, ötletek, házipraktikák, tudástár.
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
Használjon vízsugárszűkítőt és légkeveréses tusolófejet. Ez a vízsugarat porlasztja, ami azonos vízmennyiség mellett jobb tisztítóhatást eredményez. Leggyakrabban ütés, elesés, rúgás stb. következtében keletkezik rajtunk. Testünk felszínén rendszerint vérömleny is kialakul. Ilyenkor a károsodott testfelületet vagy végtagot nyugalomba kell helyeznünk. A fájdalomcsillapítást hideg borogatással oldjuk meg.
Tusolás közben sem kell, hogy egyfolytában folyjon a víz. Szappanozás, samponozás közben zárjuk el a csapot.A váltakozó hőfokú zuhanyozás igen jó hatással van az anyagcserénkre. Mindig a forró zuhannyal kezdjük, folytassuk hideggel, a saroktól a térd felé, majd lassan följebb. Hideg zuhannyal fejezzük be a fürdést. Zuhanyozás után mindig alaposan töröljük szárazra magunkat, és krémmel vagy olajjal jól dörzsöljük be testünket. A könyök, a térd és a sarkak fokozott igénybevételnek vannak kitéve, ezért extra ápolásra szorulnak. Ezeken a helyeken intenzív bőrtápláló és hidratáló krémre van szükség. Tipp: este zuhanyozás után vastagabban kenje be ezeket a testrészeket krémmel, és gyengéden masszírozza be a bőrbe! A mindennapos zuhanyozás ne tartson túl sokáig. A víz hőmérséklete legalább olyan legyen, mint a meleg kádfürdőé. Kerüljük a túlzottan meleg vizet, mert a zsír és a víz gyorsabban oldódik ki a szervezetünkből. Bőrünk száraz lesz. Hogy a mindennapi tusolás ne ártson a bőrnek, a tusolószert csak mértékkel adagoljuk! Kis menynyiséget a tenyerünkben habosítsunk fel, hogy az egész test számára elég legyen. A víz hőmérséklete lehetőleg 34 C-foknál ne legyen melegebb! A napi tisztálkodásra is inkább a gyors, langyos zuhanyozást válasszuk. Fürdőkádban legfeljebb hetente kétszer fürödjünk. Meleg kádfürdő után is célszerű hűvös vízzel leöblíteni a bőrünket, mert a vérerek összehúzódásával csökkentjük a megfázás veszélyét. Könnyíti az elalvást az esti séta a szabad levegőn, a lazító tornagyakorlat, valamint a lefekvés előtti langyos zuhanyozás. Zuhanyrózsának olyan rózsát válassz ami keveri levegővel a vizet, így kevesebb vízzel is ugyanazt éred el.
Még több "Zuhanyozás" tipp: 1 2 3
 Előző (Zuhanyfüggöny) ** (Zuhanyrózsa) Következő 
|
|
|
|
|
